每天捏一捏，卸掉“游泳圈”！快速减肥通便，每天只需3分钟

小腹肥胖是件很让人头痛的事，在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“游泳圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。

排除掉先天遗传与产后的一些因素，事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

何为带脉

取“带脉”为名，有两层含义:

一是此经脉像是一条带子缠在腰间；

二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通。带脉上还有三个重要的穴位——带脉（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。

带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。

很多人会在不知不觉中发现，自己腰部上的赘肉越来越多。其实，这只说明一个道理，那就是带脉力量不够强，不能约束腰部赘肉生长。就好像我们腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会长出来。

去除腹部赘肉，捏揉“带脉穴”

【取穴】在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。简便取法是双手叉腰，食指尖附近

带脉穴也是胆经的―个易堵点，用敲法疏通这里比较合适。睡前正坐位或侧卧，同侧的手握空拳，轻敲带脉穴30～50下／侧。有烦躁、易怒、胁肋痛口苦者，敲后可能立即打嗝、排气，此为正常现象。

几十年后的你是什么样子

取决于你现在的选择！

人到中年，腹部赘肉出现，人们形象地称之为“游泳圈”“小肚腩”，春夏这个季节，美容院、减肥机构靠着去除小肚腩的宣传赚取大把钞票。

腹部赘肉不仅影响美观，而且阻碍气血在横向的带脉与纵向的中、下焦的运行。带脉是奇经八脉中唯一一条横向的经脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴、五枢穴、维道穴，在人体的腰部围一圈，这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起， 所以称为“带脉”。保持带脉的气血畅通，对上述经脉的气血运行至关重要。

拇、食指上下捏住一处腹部赘肉，稍微用力捻揉，此时会很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪。同心经的“蝴蝶袖”一样，这些垃圾脂肪不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。

去除腹部赘肉的方法很简单，捏一捏就可以了：正坐位，双手由两肋开始，充分捏住一处赘肉捻揉3下，然后依次向肚脐方向捻揉，每日2次，每次10分钟。

需要提醒的是，前几日要忍住痛。自己动手除赘肉，既简单又经济，当然只有坚持者才会受益！

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